संप्रेक्ष्य नासिकाग्रं स्वं दिशश्चानवलोकयन् ॥
काया, शिर और ग्रीवाको सीधे अचल धारण करके तथा दिशाओंको न देखकर केवल अपनी नासिकाके अग्रभागको देखते हुए स्थिर होकर बैठे ॥
एक मूल शिक्षा · स्थिर करने वाला भाव · सहज प्रवेश
“Steady posture is the first gate to a steady mind.”
काया, शिर और ग्रीवाको सीधे अचल धारण करके तथा दिशाओंको न देखकर केवल अपनी नासिकाके अग्रभागको देखते हुए स्थिर होकर बैठे ॥
श्लोक क्रम में — हर संस्कृत शब्द और नीचे उसका अर्थ। किसी शब्द पर टैप करके उसे देखें।
शब्दशःstraight/even · body-head-neck · holding · motionless · steady · gazing · tip of the nose · own · directions · and · not looking
Sit with your body straight and still. Keep your gaze fixed and do not let the eyes wander.
यह श्लोक Krishna द्वारा कहा गया है, कुरुक्षेत्र की भूमि पर, अध्याय "ध्यान योग" में।
श्लोक 13 भगवद् गीता के 6वें अध्याय में है — ध्यान योग। इस अध्याय में कुल 47 श्लोक हैं।
You sit for meditation and catch your eyes drifting to the clock and the door. Krishna's instruction is plain: keep the spine, head and neck straight and still, and let the gaze rest without wandering.
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Body, head and neck straight and still, gaze on the tip of the nose: Krishna's posture for meditation.
इस श्लोक का अर्थ
Sit with your body straight and still. Keep your gaze fixed and do not let the eyes wander.
संदर्भ और टिप्पणी
Arjuna is being taught how to meditate after the basic setup has been given. Krishna now moves from the seat and the breath of practice to the body's alignment, showing that inner training begins with disciplined stillness.
आज के जीवन में महत्व
You sit for meditation and catch your eyes drifting to the clock and the door. Krishna's instruction is plain: keep the spine, head and neck straight and still, and let the gaze rest without wandering.
“Stillness begins with the body. A steady posture helps the mind stop scattering.”
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